Tres Grutas ist ein Steilwandtauchgang entlang der felsigen Südküste der Insel Sal, geprägt von drei Höhlenöffnungen in der Wand im flacheren Abschnitt, bevor sie in die volle Tiefe abfällt. Zwei der Höhlen erlauben ein kurzes Eindringen, bei dem Taucher mit einer Taschenlampe hineingehen, umdrehen und sicher wieder herauskommen können; die dritte ist eng genug für den Einstieg nur einer einzelnen Person. Die Höhlen konzentrieren das interessanteste Meeresleben an diesem Tauchplatz: Soldatenfische und Trompetenfische füllen die Innenräume, zusammen mit Muränen und Langusten, und die gelben Kelchkorallen-Polypen, die die Höhlenwände bedecken, belohnen einen langsamen Blick mit Licht. Außerhalb der Höhlenöffnungen beherbergt die Wand Ammenhaie, Grüne Meeresschildkröten, Stachelrochen und Kaiserfische. An diesem Tauchplatz herrscht Strömung, die typischerweise mit der Gezeitenströmung zunimmt, daher planen die Tauchbasen in der Regel, gegen die Strömung hinauszuschwimmen und den Tauchern zu erlauben, zurück zum Boot zu driften.