Cap Freu est une plongée en bateau sur un affleurement rocheux avec un passage, une grotte et beaucoup de structure à explorer. Elle convient aux plongeurs confiants qui recherchent un site exposé avec une activité piscicole fiable, une bonne visibilité et une planification plus réfléchie du courant, de la mise à l'eau et de la gestion du gaz. L'impression générale est variée plutôt que plate, avec un relief suffisant pour rendre la plongée intéressante depuis la première approche jusqu'à la section plus profonde.