La Molara est un haut-fond méditerranéen au large de Ventotene et Santo Stefano, en bordure de la zone marine protégée. La plongée traverse des rochers, des plateaux sablonneux et des posidonies, avec des bancs de barracudas et d'autres poissons se déplaçant dans la structure. Elle est généralement organisée par les centres de plongée de l'île sous forme de plongée guidée dans la réserve, ce qui donne plus l'impression d'une sortie en bateau planifiée que d'un site accessible librement. Des fragments archéologiques ajoutent un second niveau d'intérêt, et l'hiver est souvent la période la plus calme.