Cat Island est un site récifal accessible en petit bateau depuis la zone de la marina de Mascate. Il est utilisé comme une étape de plongée bouteille facile avec une structure peu profonde, une croissance corallienne et une activité régulière de poissons de récif. La plongée est généralement traitée comme un circuit détendu autour du bord du récif de l'île, où les sections les moins profondes offrent les meilleures couleurs et la plus forte densité de poissons, tandis que les bords sablonneux gardent le profil simple pour les plongeurs moins expérimentés. Il s'agit d'une plongée locale en bateau simple plutôt que d'un site d'expédition de grande envergure. Elle convient bien pour les plongées de vérification, les plongées loisir faciles et l'observation de la faune dans des conditions calmes, où l'état de la mer et la visibilité sont plus importants que les courants forts ou la planification technique de l'itinéraire.