Cow Rock é um mergulho clássico de barco no lado sul de St. Thomas, construído em torno de arcos, passagens submersas e um recife compacto de coral chifre-de-veado. É um percurso memorável, não uma longa navegação, então o local recompensa mais a flutuabilidade constante e um ritmo calmo do que a velocidade. A seção de destaque pode ficar agitada quando o mar está mexido, o que faz parte do apelo para mergulhadores que gostam de um pouco de movimento com a vida do recife.