Flat Rock est un récif accessible en bateau depuis Port Macquarie, avec une ligne de grotte peu profonde appelée Turtle Cave et un bord extérieur plus large. La section la plus facile convient à une croisière relaxante sur le récif, tandis que le site récompense également les plongeurs à l'aise avec la planification en fonction du mouvement au large et d'une simple caractéristique de grotte. Attendez-vous à une vie piscicole variée, des raies, des wobbegongs, des murènes et une présence saisonnière de requins nourrices gris ; choisissez la fenêtre de bateau la plus calme pour garder la plongée facile.