Santa Caterina di Nardò est une plongée facile depuis le rivage avec une mise à l'eau depuis la plage, située directement en dessous du centre de plongée local et accessible à pied. Le site reste peu profond et relaxant, mais il offre tout de même beaucoup de vie : poulpes, seiches, petits poissons et un fond riche en éponges qui récompense une exploration lente. C'est un bon choix pour les plongeurs qui recherchent une entrée simple, une courte marche depuis le rivage et une recherche tranquille de la vie méditerranéenne.