A Costa Brava e as Ilhas Medes são a clássica viagem de mergulho mediterrânea terrestre da Espanha: passeios curtos de barco saindo de L'Estartit, ilhotas protegidas, paredes de gorgônias vermelhas, garoupas, cavernas, rotas rasas de snorkel e dias em terra com muitas vilas. A experiência principal se concentra no Parque Natural do Montgrí, Ilhas Medes e Baix Ter, onde o acesso é controlado e as regras de mergulho responsável são importantes. Mergulhadores com cilindro encontram locais emblemáticos como La Vaca, Dofi Nord, Carall Bernat, Pedra de Deu e o naufrágio Reggio Messina. Praticantes de mergulho livre e snorkel podem participar de saídas de barco autorizadas quando as condições do mar e a certificação forem adequadas. Quem não mergulha não fica de fora: barcos com fundo de vidro, caiaque, trilhas até o Castell del Montgrí, observação de aves nas zonas úmidas, Pals, Peratallada e Empúries tornam o destino ótimo para grupos mistos.