Trieste combina um roteiro urbano ricamente estratificado no Adriático com mergulho compacto em águas rasas. A principal experiência é a Área Marinha Protegida de Miramare, gerenciada pelo WWF, abaixo do Castelo de Miramare, mas seu núcleo restrito não é aberto para lazer independente. Mergulhadores com cilindro certificados e mergulhadores livres só entram em programas guiados autorizados; o snorkel usa sessões programadas de observação do mar do WWF.
Fora desse núcleo, o golfo mais amplo oferece mergulho com entrada pela costa e de barco local em Punta Sottile, Grignano, Barcola, Muggia e na abrigada Sistiana. O atrativo é a ecologia do Adriático Norte: nudibrânquios, blênios, cavalos-marinhos, chocos, vermes-de-leque, habitats rochosos e de fundo arenoso e arqueologia ocasional, geralmente com visibilidade variável em vez de água azul tropical.
O mergulho com cilindro do WWF funciona o ano todo, enquanto os dias casuais na água são mais fáceis do fim da primavera ao início do outono. O Castelo de Miramare, o BioMa, a orla de Trieste, o Carso, as falésias de Duino e os cafés históricos tornam o destino excepcionalmente forte para grupos mistos e não mergulhadores.