Flat Rock é um recife offshore de Kawau para mergulhadores experientes que buscam estrutura e vida de peixes, em vez de um mergulho fácil. O local é cheio de pedras, cortado por desfiladeiros profundos e passagens subaquáticas, e o mergulho pode mudar rapidamente conforme a corrente e a ondulação aumentam. Trate-o como um mergulho de barco local e escolha uma janela de tempo calmo. Peixes grandes são a principal atração, com vida de recife variada ao redor da rocha.