Le Cap s'étend autour de la péninsule du Cap, où les courants froids de Benguela et plus chauds d'Aguilhas se rencontrent pour créer deux côtes très différentes. Les plongeurs partagent leur temps entre les forêts de kelp froides et claires de la côte atlantique et les récifs et épaves légèrement plus chauds et plus abrités de False Bay. Les otaries à fourrure du Cap, les requins dormeurs, les nudibranches, les manchots et les baleines saisonnières partagent ces eaux avec les personnes qui pratiquent le snorkeling et les apnéistes explorant la grande forêt marine africaine. Côté terre, la montagne de la Table, Cape Point, Boulders Beach, les domaines viticoles et une scène culinaire et de café sérieuse permettent de combiner facilement une plongée en eau tempérée de classe mondiale avec un voyage plus large en Afrique du Sud.
Les conditions sont très saisonnières mais la plongée est possible toute l'année avec la bonne protection thermique et une planification flexible.