Le pays des grottes du Lot est une destination de plongée technique basée à terre, centrée sur les résurgences calcaires autour des systèmes du Célé et de l'Ouysse. Gramat est la base la plus solide pour les moniteurs, les gonflages, le matériel de location et les sites du nord comme Cabouy et Saint-Sauveur. Cajarc donne un accès plus facile à la vallée du Lot et à la basse vallée du Célé, avec Ressel, Marchepied et un riche circuit en surface. L'eau reste autour de 12°C à 14°C toute l'année, avec une visibilité qui peut dépasser 20 m mais peut aussi s'effondrer après la pluie ou aux entrées mélangées à la rivière. La pénétration autonome est réservée aux plongeurs souterrains correctement formés, utilisant des systèmes redondants et un plan spécifique au site. La découverte encadrée est disponible uniquement pour les plongeurs en eau libre expérimentés qui remplissent les prérequis d'un opérateur. Les non-plongeurs sont exceptionnellement bien servis par Padirac, Pech Merle, Rocamadour, Saint-Cirq-Lapopie, le canoë, la marche et la spéléologie sèche guidée.