Flat Cay est un récif accessible en bateau au large de St. Thomas, où des corniches coralliennes, des passes sablonneuses et des éponges éparses forment un parcours propre pour une plongée récifale facile. Le site reste ouvert et lisible, vous permettant de passer de têtes de corail éparses à des structures peu profondes sans perdre le groupe ni la ligne du récif. C'est un bon choix pour les personnes qui pratiquent le snorkeling, les nouveaux plongeurs et les équipes détendues, car la structure est simple, la vie marine est active et l'emplacement sous le vent maintient généralement la plongée calme.